Koja je razlika između težine mišića i težine masti?

Razlika između težine mišića i težine masti je značajna. Naravno, funta teži kilogramu, ali mišić je puno kompaktniji. Masnoća zauzima više prostora i kreće se više, dajući tako karakterističnu podrhtavanje.

Ljudi imaju problema s razumijevanjem kako će izgledati ako izgube samo deset funti. Pogledaju dvije vrećice šećera i ne misle da će toliko težine utjecati. Deset kilograma masti, međutim, zauzima mnogo više prostora od deset kilograma šećera. Ako izgubite deset funti, vjerojatno ćete ići dolje u punoj veličini odjeće.

Težina mišića je vrlo kompaktna. Jedan kilogram mišića ne zauzima mnogo mjesta. Mnogi ljudi koji imaju veliku težinu za izgubiti nerado počinju podizanje težine. Zabrinuti su da će staviti težinu mišića i izgledati čak i teže nego što trenutno rade.

Ako ste u takvoj situaciji, s velikom težinom za izgubiti, ima smisla početi dizati težine odmah. Sigurno, funti mogu malo spustiti malo manje nego što bi to učinili samo ako ste uzimali dijete, ali težina mišića koju dobijete će vam dati elegantan i trim izgled. Čak i prije nego što je vidljiva definicija mišića vidjet ćete razlike u vašem položaju i načinu nosi sebe.

Još jedan razlog zbog kojeg biste trebali početi dizati težine što je prije moguće u procesu mršavljenja je jer se težina mišića ne razvija preko noći. Manji mišići, kao što su biceps, mogu pokazati rezultate od marljivih treninga u samo jednom mjesecu. Za veće mišićne skupine, kao što su vaše leđne zglobove ili quadriceps, može potrajati tri do četiri mjeseca da vidite vidljive promjene u mišićima. Ako pričekate dok ne izgubite svu težinu koju želite prije nego što počnete program mršavljenja, to može biti godina ili dulje prije nego što vidite rezultate.

Ima smisla izgraditi mišiće iz razloga koji ne žele izgledati dobro u vrhu spremnika. Izvođenje vježbe s težinom, kao što je dizanje utega, može smanjiti rizik od razvoja osteoporoze. Zamjena masnoće s mišićnom masom također je zdravija za vaše srce. Jačanje mišića također može usporiti mnoge teškoće starenja, poput problema s mobilnošću. Bez obzira na vaše razloge, zamjena masne tjelesne težine težinom mišića vrijedan je napor.