Što je ubikinon?

Ubiquinone, ili coenzyme Q10 (CoQ10), općenito se nalazi u većini eukariotskih stanica kao prirodno prisutna tvar, kao i kod mnogih namirnica. Najviše je u stanicama mitohondrija organa s visokim energetskim zahtjevima, kao što su srce, bubrezi i jetra. CoQ10 igra važnu ulogu u aerobnom staničnom disanju, a njegova glavna funkcija je stvaranje adenozin trifosfata (ATP), čime se ćelijom daje energija.

Uz stanične mitohondrije, ubikinon se također može naći u drugim organelama, poput endoplazmatskog retikuluma, vezikula, lizosoma i peroksizoma. Što se tiče izvora hrane, govedina, svinjetina i pileća srca općenito su najbogatiji izvori CoQ10. Ostali dobri izvori mogu uključivati ​​meso, ribu, ulje, orasi i povrće.

Neki čimbenici mogu utjecati na razine ubikinona u tijelu. To može uključivati ​​određene lijekove, izloženost suncu i starost. Statini, neki beta-blokatori i određeni lijekovi koji snižavaju krvni tlak mogu sve potencijalno smanjiti razine seruma CoQ10, dok izloženost sunčevim UV zračenjem često smanjuje razinu u koži. Uobičajena sinteza ubikinona u tijelu obično se smanjuje postupno počevši od 21 godine života.

Uobičajena količina ubikinona koji se nalazi u ljudskom tijelu obično je oko dva grama. Ljudi bi trebali konzumirati ili proizvesti oko 0,5 grama po danu budući da imaju prosječnu stopu od četiri dana. Većina onih koji konzumiraju zapadnu prehranu uzima manje od 5 mg CoQ10 dnevno. Može biti potrebno za starije osobe, osobe s određenim bolestima, one koje uzimaju određene lijekove i druge koji ne mogu sintetizirati dovoljno ubikinona kako bi uzeli CoQ10 dodatke ako dosežu preporučeni 0,5 grama dnevno.

Ubiquinone igra važnu ulogu ne samo u proizvodnji ATP, već iu održavanju fluidnosti staničnih membrana i sprečavanju oksidativnih oštećenja borbom protiv slobodnih radikala. Ako slobodni radikali uzrokuju oksidacijsko oštećenje DNK staničnog mitohondrija, stanica više ne može funkcionirati ispravno. To može potencijalno rezultirati oštećenjem organa, uključujući ireverzibilno oštećenje mozga i srca.

CoQ10 dodatak je korišten za liječenje različitih stanja, uključujući moždani udar, bolesti srca, bolesti desni, migrene, Parkinsonove bolesti, mitohondrijske poremećaje i rak. Njegova učinkovitost u liječenju mnogih od ovih stanja još uvijek nije jasna. Postoje dobri dokazi koji pokazuju da CoQ10 nadopuna može biti korisna u liječenju onih s mitohondrijskim ili metaboličkim poremećajima koji rezultiraju nedostatkom CoQ10, kao i skromnim snižavanjem visokog krvnog tlaka. Iako neki dokazi upućuju na to da dodatak može biti od koristi i za druge uvjete, potrebno je napraviti više dobro osmišljenih studija za dokazivanje tih tvrdnji.

Oni koji razmišljaju o uzimanju dodataka ubiquinonom trebaju općenito upozoriti svog zdravstvenog pružatelja usluga ako imaju alergije, osobito biljke, trudne ili skrbne, uzimaju lijekove ili druge dodatke ili pate od poremećaja krvnog tlaka ili dijabetesa. Neki ljudi mogu doživjeti alergijske reakcije na CoQ10 i obično trebaju potražiti liječničku pomoć ako razviju košnice, imaju poteškoće s disanjem ili imaju otekline usana, jezika, lica ili grla. CoQ10 može potencijalno komunicirati s drugim lijekovima ili dodatcima, uključujući dijabetes i lijekove koji slabe krv. Nije poznato može li CoQ10 prouzročiti štetu nerođenim ili dojenčadi, a žene koje trudne ili skrbe trebaju općenito izbjegavati.